Nós somos seres sociais. Desde a infância, a qualidade das relações interpessoais influencia profundamente nosso desenvolvimento emocional, cognitivo e comportamental. Pesquisas em psicologia e neurociência demonstram que ter vínculos afetivos saudáveis é tão importante para a saúde quanto alimentação adequada e atividade física.

Relacionamentos positivos funcionam como um “colchão emocional” que amortiza os impactos do estresse. Pessoas com boas conexões sociais apresentam menores níveis de ansiedade, maior resiliência e até uma resposta imunológica mais eficiente.

Estudos longitudinais, como o Harvard Study of Adult Development, demonstram que a qualidade dos relacionamentos é um dos fatores mais preditivos de felicidade e longevidade. Mais do que riqueza ou fama, são os laços sociais que sustentam o bem-estar a longo prazo.

A empatia, a escuta ativa e a validação emocional são habilidades que fortalecem os relacionamentos. Também é importante saber impor limites e identificar relações tóxicas, pois estas têm efeitos deletérios sobre a saúde mental e física.

Além disso, relacionamentos de qualidade estimulam a liberação de ocitocina, conhecida como o hormônio do afeto, que promove sensações de segurança e bem-estar.

Portanto, cultivar amizades, manter o diálogo aberto com familiares e desenvolver a inteligência emocional nas relações profissionais são investimentos concretos em saúde e qualidade de vida.