Vivemos em uma era marcada pelo sedentarismo. O avanço da tecnologia trouxe comodidades inegáveis, mas também nos deixou mais imóveis do que nunca. Passamos horas sentados — seja em frente…

A atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida longa e saudável. Estudos mostram que a prática regular de exercícios reduz o risco de doenças crônicas, melhora a…