Vivemos em uma cultura que nos empurra constantemente para querer mais: mais produtividade, mais conquistas, mais dinheiro, mais reconhecimento, mais... sempre mais. E, sem perceber, embarcamos em uma corrida silenciosa,…
Você já se perguntou por que, às vezes, parece que precisamos de “mais” para dar conta de tudo? Mais comida.Mais compras.Mais horas de trabalho.Mais séries, mais redes sociais, mais distrações.Mais…
Depois de escutar sua frustração e acolher o que a estagnação quer te mostrar, é hora de começar, com delicadeza, a se mover. A boa notícia é que não são…
A frustração é um sentimento desconfortável. Às vezes silenciosa, às vezes explosiva, ela aparece como uma mistura de desânimo, irritação e sensação de impotência diante da própria vida. Mas por…
Você já se sentiu vivendo no modo “repetição”? Acorda, trabalha, faz o que precisa ser feito... mas, por dentro, algo parece travado. Como se a vida tivesse parado no tempo…
Nos últimos anos, o conceito de bem-estar ganhou força e visibilidade, especialmente diante dos desafios globais que colocaram em evidência a importância de uma vida mais equilibrada e saudável. No…
A meditação, embora muitas vezes associada a práticas espirituais antigas, tem ganhado cada vez mais destaque no mundo da ciência moderna. Diversas pesquisas vêm demonstrando que essa prática, aparentemente simples,…
No turbilhão do dia a dia, muitas vezes reagimos no piloto automático, sem perceber como nossos padrões de pensamento e comportamento afetam nosso bem-estar. É aqui que as 9 atitudes…
Em um mundo onde estamos constantemente sobrecarregados por informações, demandas e preocupações, a capacidade de estar presente no momento se tornou um desafio. O mindfulness, ou atenção plena, é uma…