No turbilhão do dia a dia, muitas vezes reagimos no piloto automático, sem perceber como nossos padrões de pensamento e comportamento afetam nosso bem-estar. É aqui que as 9 atitudes…
O estresse é uma reação natural do organismo, mas quando se torna crônico, pode causar sérios impactos na saúde mental e física. Estudos indicam que o estresse prolongado está associado…
Em um mundo onde estamos constantemente sobrecarregados por informações, demandas e preocupações, a capacidade de estar presente no momento se tornou um desafio. O mindfulness, ou atenção plena, é uma…
Vivemos em um mundo onde cuidar do corpo é amplamente incentivado, mas e quanto à nossa mente? O conceito de higiene mental está diretamente relacionado à manutenção da saúde psicológica,…